阳光关怀

员工心理培训课程与培训后测试试题,帮助员工认识情绪、调适压力,并在需要时获得支持渠道

关怀定位

阳光关怀面向集团全体员工,围绕情绪管理、压力调适、职场沟通、睡眠精力与职业发展提供系统化心理培训课程,帮助员工建立稳定的工作状态。

保密原则

员工通过人事关怀通道反映的沟通内容,按集团保密制度处理,不在部门内公开,也不作为绩效评价、晋升或岗位调整依据。

专业支持

培训课程与结业测试不涉及个人心理状况诊断。如持续存在情绪困扰或状态变化,可预约人事关怀通道沟通,也可自行寻求专业机构帮助。

心理培训课程

共 6 门课程,按培训顺序排列,点击卡片可查看学习目标,每门课程均提供配套课件的在线预览与下载

1

情绪管理与自我觉察

情绪管理
集团人事关怀讲师团90 分钟全体员工

认识常见情绪信号,学习情绪命名、觉察与调节方法,帮助员工建立稳定的工作状态。

配套课件:情绪管理与自我觉察培训课件
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2

压力识别与调适

压力管理
集团人事关怀讲师团90 分钟全体员工

区分良性压力与过载压力,学习任务拆解、边界设定与放松练习,降低长期高压带来的消耗。

配套课件:压力识别与调适培训课件
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3

职场沟通与人际关系

沟通协作
集团人事关怀讲师团120 分钟全体员工

围绕倾听、表达、反馈与冲突处理,提升跨部门协作中的沟通质量与信任度。

配套课件:职场沟通与人际关系培训课件
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4

睡眠与精力管理

身心健康
集团人事关怀讲师团60 分钟全体员工

讲解作息规律、屏幕使用与休息节奏对精力的影响,提供可执行的睡眠改善建议。

配套课件:睡眠与精力管理培训课件
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5

职业倦怠识别与应对

职业发展
集团人事关怀讲师团90 分钟入职满一年员工、部门主管

识别倦怠信号,从工作负荷、角色清晰度与支持系统三方面制定应对策略。

配套课件:职业倦怠识别与应对培训课件
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6

积极心理与求助意识

心理支持
集团人事关怀讲师团60 分钟全体员工

建立积极心理建设观念,明确集团人事关怀通道的使用方式与保密原则,减少求助顾虑。

配套课件:积极心理与求助意识培训课件
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培训安排

培训批次

每季度组织一期,新员工入职培训期间安排必修场次,其余场次面向全体员工开放报名。

参与方式

由各部门统一报名,人事管理中心按批次编排名单,并提前三个工作日通知培训时间与地点。

结业测试

课程结束后参加结业测试,满分 100 分,80 分(含)以上为合格;不合格者可在下一批次培训后补测一次。

结果使用

测试成绩仅用于培训效果改进与归档,不纳入绩效考核,也不与岗位调整挂钩。

培训后测试试题

培训结束后使用本试题进行结业测试,可在线预览全文,附件下载与打印/导出 PDF 需登录后使用

关怀支持渠道

如在工作适应、情绪压力、人际沟通或家庭平衡等方面遇到困扰,可通过以下方式获得支持:

  • 向所在部门主管提出沟通需求,由主管协调工作安排或转介人事关怀通道
  • 通过人事管理中心预约关怀沟通,沟通内容按集团保密制度处理
  • 如状态持续影响工作与生活,可自行寻求专业机构帮助,集团将提供必要的请假与调休支持

本模块内容用于员工关怀与培训支持,不构成医学建议或心理状况诊断。

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